Vous souhaitez perdre de la graisse ?
Avoir un ventre plat ?
Un corps musclé ou tout simplement parfait ?
Mais vous ne savez pas comment vous y prendre ?
Pas de panique, nous allons vous donner quelques conseils qui vous y aideront.
Prêt à en savoir plus ?
Comment affiner son corps ?
Affiner son corps peut vraiment être un parcours du combattant !
Surtout lorsque les exercices ne sont pas faits correctement !
Misez sur le sport !
Pour affiner votre silhouette, vous devez pratiquer une activité sportive.
L’un des meilleurs moyens pour affiner la silhouette est de faire du cardio.
Vous pouvez également compter sur les exercices de gainages : ils vous permettront d’avoir un corps plus tonique mais aussi un fessier, des abdominaux, des cuisses et des hanches beaucoup plus musclés.
Comme vous pouvez le comprendre, avoir une activité physique régulière est donc l’une des meilleures solutions que vous puissiez avoir, à l’heure actuelle.
Un exercice pour avoir une taille de guêpe et un fessier d’enfer ?
Mettez vous sur le côté sur un avant-bras en relevant votre buste.
Vos deux pieds sont l’un sur l’autre.
Les jambes sont bien tendues.
Vous devez contracter vos fessiers et toujours garder le regard droit devant vous.
Pensez aux complément alimentaires naturels
Avez-vous testé la spiruline ?
Elle agit comme brûles-graisses et coupe-faim permettant ainsi d’affiner votre corps rapidement.
Comment muscler son corps ?
Après avoir affiné votre corps, il est important de le muscler.
Pour cela, il vous suffit de quelques exercices effectués avec des séries de répétitions déterminées.
Cela vous aidera à raffermir votre corps, vos abdos ainsi que vos quadriceps.
Néanmoins, aller à la salle de sport ne suffira pas.
Vous devrez là aussi veiller à avoir une alimentation équilibrée : un bon apport en protéines tout en limitant les glucides.
Le renforcement musculaire ne vous aidera pas à vous affiner ni à vous muscler, si vous n’adoptez pas une alimentation saine.
Pour muscler votre corps, vous devrez donc commencer par éliminer votre masse grasse pour acquérir par la suite un bon volume musculaire : ne vous dévalorisez pas si vous avez plus de mal qu’une autre à perdre du gras car le métabolisme rentre ici en jeu.
Quel exercice pour vous muscler ?
Des squats !
Pour cela, il vous suffit de mettre vos jambes droites, à largeur des hanches en tendant vos bras.
Baissez vos fesses, jusqu’à ce que vos genoux soient à 90° et remontez.
Commencez par des séries de 10 répétitions en augmentant progressivement par la suite le nombre de répétitions.
Sachez aussi que si vous ne supportez pas la salle de sport, vous pouvez trouver des alternatives comme la marche sportive ou encore la gym.
Néanmoins, n’hésitez pas à profiter d’un petit moment de disponibilité pour faire des squats, du gainage et des exercices au poids de corps.
N’oubliez pas : pour perdre du poids, s’affiner ou encore faire une remise en forme, il faut toujours avoir une alimentation variée et un exercice physique régulier.
