Comment perdre du poids naturellement sans régime ?

Vous souhaitez retrouver votre ventre plat et malgré tous les régimes que vous avez pu essayer, aucun n’a réellement fonctionné ou vous refusez d’en faire un ?

Les régimes sont là pour vous donner un résultat sur du court terme, mais vos habitudes reprendront le dessus dès celui-ci terminé.

Découvrez dans cet article comment vous pouvez perdre du poids de manière naturelle, sans générer de carences, et ce de manière durable.

Pour commencer, vous devez prendre le temps d’apprécier votre nourriture.

Prenez donc le temps de mâcher vos aliments et de savourer ce que vous mangez : cela vous forcera à manger lentement en réduisant naturellement la sensation de faim et permettra à votre organisme de mieux digérer votre repas.

Ainsi, vous pourrez manger à votre faim tout en évitant les ballonnements et vous réduirez les quantités ingurgitées sans pour autant vous restreindre.

Ne sautez pas les repas !

C’est une fausse bonne idée !

Sauter un repas pompera votre énergie.

Vous serez aussi plus à même de réaliser de gros écarts tant au niveau qualitatif que quantitatif.

Un gros appétit suite à un saut de repas amène le plus souvent à manger plus que deux repas normaux répartis au cours de la journée.

De plus, toute la nourriture sera assimilée en même temps : une plus grosse partie sera transformée en graisse ce qui est l’inverse de ce que vous souhaitez !

N’hésitez pas à privilégier une alimentation riche en végétaux : les viandes rouges, riches en matière grasse, sont assimilées à une prise de poids importante.

En revanche, une prise importante de végétaux amène le plus souvent à un poids totalement contrôlé et stable.

Comment maigrir naturellement en une semaine ?

Si vous voulez perdre du poids en 7 jours seulement, vous devrez modifier radicalement votre hygiène de vie :

• Avoir une très bonne hydratation : boire de l’eau à chaque fringale vous permettra de vous couper l’appétit naturellement,
• Mangez des pâtes et du pain complet : votre sensation de satiété augmentera davantage comparé à ces mêmes ingrédients non complets et vous permettra de lutter contre le grignottage,
• Mieux dormir si ce n’est pas déjà le cas : un sommeil réparateur est indispensable pour rester actif toute la journée et éviter la consommation de sucre lors des moments de fatigue. N’hésitez pas à vous rajouter 30 minutes de sommeil et vous verrez rapidement la différence, moins de fatigue c’est moins de tendances au grignotage !

Enfin, si vous ne souhaitez pas faire de régime ni même changer votre alimentation, pensez au sport !

Le sport est un excellent moyen de perdre du poids rapidement.

En quelques séances, vos jambes sont déjà raffermies, tout comme votre fessier, et votre ceinture abdominale est mieux gainée.

Vous aurez donc beaucoup plus de chance de rentrer enfin dans votre jean préféré sans avoir besoin de vous allonger !